Edanur Serçe

  Kendinizi sürekli diyet döngüsü içerisinde buluyor, verdiğiniz kiloları geri alıyor ideal kilonuzu koruyamıyorsanız, henüz kendi kendinizi yeterli ve dengeli beslemeyi öğrenememişsiniz demektir. Bunun birçok sebebi olabilir, benim en sık rastladığım sebeplerden biri ise diyetisyen kontrolündeyken listeye göre hareket etmek,...

GİZLİ ŞEKERİNİZ OLABİLİR ! Halk arasında “gizli şeker” olarak bilinen “insülin direnci” basitçe bir şeker metabolizması bozukluğudur. Aslında şeker hastası değilsiniz fakat insülin denen hormonunuz çok yüksek olduğu için, canınız sürekli tatlı çekiyor, uzun süre aç kalınca eliniz ayağınız titriyormuşçasına...

Hepimizin istediği belki de yağlarımızı kasa çevirmek fakat teknik olarak bu mümkün değil. Çünkü yağ hücreleri ve kas hücreleri birbirinden tamamen farklı şeyler ve birbirlerine dönüşmüyorlar. Bizim burda asıl isteğimiz vücudumuzdaki yağlar erirken aynı anda kas kütlemizin de artmasıdır. Bunun...

Ekmeği tamamen kesmek diyette yapılan en büyük yanlışlardan biri! Özellikle bir hevesle başladığımız spor ve diyet sürecinde bir yandan da ekmeği tamamen kesince vücudumuza ihtiyaçlarını veremiyor ve diyet sürecinden erkenden bıkmış oluyoruz. Kendimize daha iyi bakma yolunda attığımız bu diyet...